- Estou grávida!
- E agora, o que vai acontecer com o meu corpo?
- Vai mudar muito?
Essas e outras dúvidas surgem no universo feminino neste momento de descoberta ou confirmação da gravidez.
Está grávida é uma experiência única, para todas as mamães. A maior de todas elas é capacidade de exercer uma função exclusivamente feminina: crescer uma vida dentro de si. Bom destacar que gravidez é indicativa de corpo saudável.
O que se deve fazer primeiro: Marcar consulta com o obstetra, profissional que trata da reprodução e gestação até o parto. Importante que seja alguém que você confie e se identifique. É o profissional responsável por acompanhar o pré-natal, esclarecer dúvida e dá total assistência.
Nessa fase, a prioridade é a saúde da grávida e o desenvolvimento do bebê. Pode acontecer hipersonia (sonolência excessiva durante o dia ou à noite), náuseas, vômitos, desejos, aversões, aumento ou falta de apetite, hiperêmese (náuseas e vômitos excessivos), hipertensão, enxaqueca, alterações de humor e sensibilidade, oscilação no desejo e desempenho sexual. Isso tudo ocorre em função dos hormônios que são modificados constantemente.
Por ser uma fase de mudanças variadas, o obstetra solicita uma série de exames para identificar e minimizar problemas que podem surgir como: diabete gestacional, anemia, infecção do trato urinário, e as doenças transmissíveis pelo sangue como HIV e a sífilis.
Também se faz necessário uma adequação nutricional. Esqueça a frase “grávida deve comer por dois”, deve-se ter uma alimentação balanceada e que engorde no máximo 12 quilos até o final da gestação. O médico também é o responsável por autorizar ou não a prática de algum exercício físico. Destaco que os três primeiros meses são os mais delicados, no restante do período e com tudo evitar atividades de alto impacto. Essas atividades devem ser acompanhadas por profissionais capacitados: fisioterapeutas, educadores físicos e nutricionistas.
O cigarro e a bebida alcoólica devem ser extintos da sua vida, para o bem da sua saúde e da saúde do seu bebê. Gravidez e não combina com álcool pior ainda com fumo, as substâncias tóxicas presentes no cigarro podem alterar de uma forma irreversível a saúde do seu bebê.
Nosso sistema genital é um dos primeiros a dar sinais de que estamos grávidas. Como? A ausência da menstruação, amenorréia, a vascularização da mama e a pigmentação na aréola, náuseas, vômitos, a dilatação uterina. O colo do útero torna-se mais macio e vascularizado. O útero sofre modificações de hipertrofia e dilatação, com isso há necessidade de maior vascularização local.
Minha Postura, o que muda?
SISTEMA MUSCULAR E ÓSSEO
♀
A postura da mulher grávida se desorganiza
devido às mamas dilatadas e engrandecidas que pesam no tórax e o crescimento
abdominal. O centro de gravidade é deslocado e todo o corpo tende a compensar
inclinando-se para trás.
♀
Essa mulher estando de pé é notória a mudança
passando a observar também o aumento da lordose lombar – bumbum empinado, com
isso grupos musculares da região passam a atuar fortemente estirando-se e
contraindo, tornando-se comuns dores cervicais e lombares.
♀
A forma de andar é modificada, marcha –
anserina, os passos são mais curtos e os
pés ficam mais afastados.
♀
Devido à relaxina, hormônio secretado pela
placenta com função de “relaxar” os ligamentos principalmente a sínfise púbica,
as articulações dessa mulher ganham mobilidade e contribuem para modificar a
postura feminina nessa fase.
Como ficam meu hormônios?
SISTEMA ENDÓCRINO
- Ocorre um aumento de tamanho da tireóide, facilitando a sua
palpação. Esse aumento sendo visível pode ser indicativo da deficiência do iodo
na dieta.
- Aumento da sudorese devido ao aumento de peso e da atividade
da tireóide causando o aumento da atividade glandular.
Os hormônios da tireóide são muito importantes para o
desenvolvimento normal do cérebro fetal.
A progesterona possui um papel importe na gravidez:
♀ Altera
o estômago, cólon, bexiga, ureteres e vasos sanguíneos;
♀ Aumenta
a temperatura e gordura corpórea;
♀ Na
mama, associa-se a células que produzem o leite;
♀ Aumenta
a freqüência e a capacidade respiratória;
Estrogênio:
♀ Altera
a flexibilidade das articulações pélvicas. Para facilitar a dilatação no
momento do parto e outras atividades.
♀ Juntamente
com a prolactina, prepara para a lactação.
- Nessa fase é produzido a RELAXINA, presente apenas em mulheres grávidas. Relaxina renova o colágeno
com estrutura modificada em áreas especificas o que dá grande flexibilidade e
extensibilidade.
Minha pele
SISTEMA TEGUMENTAR – PELE
Minha pele
SISTEMA TEGUMENTAR – PELE
♀ Aumento na pigmentação ao redor dos olhos, bochechas e testa.As manchas que aparecem na testa e na face, máscara da gravidez, conhecidas como cloasmas atinge principalmente mulheres que se expõe ao sol sem proteção.
♀ Estrias são rupturas da derme nas regiões das mamas, abdominal e coxas. Relacionadas com o ganho de peso exagerado e alterações hormonais.
Associada à primeira gestação, gestação gemelar (gêmeos) e ganho de peso exagerado na gravidez.
♀ Aumento da atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas ocasiona o aparecimento de acne e transpiração abundante.
♀ As varizes são influenciadas pela dificuldade do retorno venoso ao coração. Devido ao ganho de peso exagerado, alterações hormonais. E por isso, também, são necessários: dieta, exercícios físicos, orientações posturais e uso de meias elásticas de compressão que aliviam os sintomas.
♀ As mamas podem aumentar de peso, alteração da coloração das aréolas;
♀ O edema (inchaço) é um sinal muito comum nas grávidas, isso ocorre devido a retenção de líquidos e sódio, além do que as alterações circulatórias causada pela compressão do útero gravídico sobre a veia cava.inferior;
♀ As unhas podem apresentar fragilidade e os cabelos queda;
SISTEMA REPRODUTOR
♀ Amenorréia é o principal sinal de que a gravidez é presente em muitos casos. E a ausência da menstruação é uma das mudanças nessa fase.
♀ Aumento da secreção vaginal devido ao estrogênio. Essa secreção tem o pH mais ácido do que a mulher não grávida, isso é para proteger contra infecções.
♀ A vagina aumenta a vascularização, a coloração é modificada para um vermelho mais intenso.
♀ O útero aumenta gradativamente e é possível ser palpado com 12 semanas de gestação.
♀ Devido ao seu aumento ocorre uma compressão na bexiga e por isso a necessidade da grávida ir tantas vezes ao banheiro.
Veja nas imagens a baixo:
 |
| Observe a bexiga antes da gravidez e durante a gravidez. Destaca-se a compressão da bexiga a medida que o feto cresce. |
SISTEMA CARDIOVASCULAR /SISTEMA SANGUÍNEO
♀ Aumento da freqüência cardíaca
♀ Aumento do volume sistólico
♀ Diminuição da pressão arterial média
♀ O útero aumentado de tamanho, mais pesado,
comprime a veia cava. A veia cava é responsável pelo retorno do fluxo sanguíneo
ao coração. Havendo a sua compressão há diminuição de sangue bombeado pelo
coração. Isso vai ocasionar queda de pressão arterial podendo causar tonturas, sudorese
intensa e desmaios. Para esses desconfortos, a gestante deve deitar de lado (lado
esquerdo - segue vídeo).
♀ Seu corpo precisa produzir sangue, ao final da gestação o volume sanguíneo aumenta em 30% - 40%.
E por isso o aumento da frequência cardíaca.
SISTEMA URINÁRIO
♀ A gestante aumenta a quantidade de idas ao
banheiro, citado a cima. Há um aumento do fluxo sanguíneo e com isso os rins
trabalham mais.
♀ A urina estagnada é um excelente meio de proliferação
para microrganismos. A urina da gestante contém mais nutriente, incluindo
glicose dessa forma o ph é aumentado, tornando a urina mais alcalina. Com isso tornam-se
mais fáceis infecções do trato urinário.
Por tanto não segurem o
xixi, evitem infecções!
SISTEMA RESPIRATÓRIO
♀ O diafragma se eleva aproximadamente4 cm devido ao crescimento do
útero. Com isso a inspiração e a expiração aumentam.
♀ Alterações na parede torácica, devido ao relaxamento dos ligamentos das costelas.
♀ O consumo do oxigênio está aumentado em15 a 20% para suportar mãe e
feto.
♀ O diafragma se eleva aproximadamente
♀ Alterações na parede torácica, devido ao relaxamento dos ligamentos das costelas.
♀ O consumo do oxigênio está aumentado em
SISTEMA GASTROINTESTINAL
♀ Quando falamos do sistema digestivo nessa fase, nos lembramos das náuseas e os vômitos. As náuseas acontecem em 90% das grávidas e os vômitos 60%.
♀ Há uma alteração no peristaltismo do estômago podendo ter movimentos de baixo para cima, o que provoca vômitos no início da gestação.
♀ O estômago nessa fase é deslocado para as proximidades do fígado, causando um afrouxamento do piloro o que causa azia, isso devido ao aumento do útero.
♀ Constipação intestinal é associada também ao aumento do útero, somado ao aumento de 59% na absorção de água e 45% na absorção de sódio.
♀ Há também um aumento da pressão venosa, isso pode ser associado a presença de varizes esofágicas e hemorróidas dilatadas.
♀ Quando falamos do sistema digestivo nessa fase, nos lembramos das náuseas e os vômitos. As náuseas acontecem em 90% das grávidas e os vômitos 60%.
♀ Há uma alteração no peristaltismo do estômago podendo ter movimentos de baixo para cima, o que provoca vômitos no início da gestação.
♀ O estômago nessa fase é deslocado para as proximidades do fígado, causando um afrouxamento do piloro o que causa azia, isso devido ao aumento do útero.
♀ Constipação intestinal é associada também ao aumento do útero, somado ao aumento de 59% na absorção de água e 45% na absorção de sódio.
♀ Há também um aumento da pressão venosa, isso pode ser associado a presença de varizes esofágicas e hemorróidas dilatadas.
Muitas modificações acontecem no corpo feminino no período gestacional. Por esse motivo a necessidade de acompanhamento Médico e toda equipe de saúde.
Próximo post trarei os cuidados para diminuir as modificações no corpo da gestante.
Próximo post trarei os cuidados para diminuir as modificações no corpo da gestante.
MONTENEGRO, Carlos Antonio Barbosa; REZENDE FILHO, Jorge de Rezende, OBSTETRÍCIA 11º ed, Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2010;
BARACHO, Elza, Fisioterapia aplicada à obstetrícia, uroginecologia e aspectos de mastologia, 4.ed. rev. e amp, Rio de Janeiro: Guanabara Koogan; Medsi, 2007
STEPHENSON, Rebecca G; O'CONNOR, Linda J, Fisioterapia aplicada à ginecologia e obstetrícia, 2.ed., Barueri: Manole, 2004.
PORTER, Stuart, Fisioterapia de Tidy, 13.ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2005.
Sites Legais:
http://www.atmosferafeminina.com.br/Familia/Gestantes
http://www.semanaasemana.com.br/
